do pracy

własnie sie ogarniam do pracy :) wczoraj bylam na treningu i spalam pol dnia na sloncu i nie zyje dzis:D

a propos kakao chyba sobie musze wziac do pracy tez sobie bede wtedy dorzucac do kawy :)

A juz prawie zasypialem w pracy %-) Sezon sie zaczyna, osiedlowe koksy przygotowywuja swoje zestawy do cwiczen, 5/6 piwek, buchy i do tego metka w piramidzie przez 26 dni |-)

Tu nie ma żadnej filozofii. HCG pobudza jądra do pracy i uwrażliwia je ponownie na działanie naturalnego LH, wydzielanego przez przysadkę. Jądra zaczynają produkować naturalnego testa, kiedy syntetyk powoli się "wykręca" z krwioobiegu. W tym czasie zaczyna się pobudzać do pracy przysadkę za pomocą sermów, tak aby dalej to już wydzielane przez nią [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a188c99c0be486ba83f83b030349b6a.png Bonusowy po pracy w.2 - 40 (druga czesc w ratach (30+10) Trening wlasciwy Rozgrzewka - wioslarz przeslona 3,dystans 1068m moc sr.126 watt,predkosc 19s/m Poniewaz rack byl wolny wiec szybko zdecydowalam,ze zamienie trening na silowy i przy okazji sprawdze maksy (poki jeszcze sily mam) [...]

Źle się dzisiaj prowadziłem. Rano trening - to wiecie. Potem wyjazd z pracy. I trafiłem na urodziny Pani Małgosi. Zanim zdążyłem zaprotestować już miałem kawę i talerzyk z tortem. Syn Pani Małgosi powiedział, że mama specjalnie na mnie czekała z napoczęciem tortu. No i poszło. Trochę cukru (nie był zbyt słodki), czekolady i tłuszczu roślinnego nie [...]

[...] to osoba która dotychczas prowadziła siedzący tryb życia i nagle ją olśniło by wpaść na siłownię by zrzucić kilka kilo. Otóż jest to osoba pracująca 8h na nogach więc i w pracy ma dosyć spory wysiłek. Co do ciężkości treningu to ma do dyspozycji orbitreki czy rowerki na siłowni. Zawsze to łatwiej jest niż zwykłe bieganie. Czy to coś zmienia ? [...]

Dzień 9/56, tydzień 2 DNT Dzisiaj leniwie. Po całym dniu pracy na nogach nie miałam siły na cokolwiek. Jedyna aktywność to szybki marsz do i z pracy. Płyny: 0,6l zielona herbata, ok. 1,5l wody Warzywa: pomidor, ogórek, sałata, brokuł, szparagi, marchew http://s1.postimg.org/iarvronvj/dieta_2014_06_10_1.png

[...] http://imageshack.com/a/img841/1795/h6qa.png 3. PODSUMOWANIE DNIA Zmęczenie mnie dzisiaj chyba dopadło. Chociaż krótko spałem w nocy, to może to było przyczyną. Po pracy spałem dobre 2 godziny a potem poszliśmy biegać. Fajne w dzisiejszym treningu było to, że Mata biegła przede mną równym tempem, a ja robiłem swoje interwały i za każdym [...]

[...] 52/52/52/52/ x 12p 52/52/43/43 x 12p 52/52/52/52/ x 10p 4. FP 23/23/23/23/23x15 23/23/23/23/23 x 15p 23/23/23/23/23 x 15p 23/23x15 30/30x10 36x10 +rower 15km do pracy +10min aeoryb (boli blizna...) 1. Martwy - filmik troche FAIL:D dopiero w domu zauważyłem... 2. Podciąganie - wygląda jakbym nie rozciągał do końca motyla... a dam [...]

[...] 3. ‘Popki’ 4. Wskoki na podwyższenie 5. Przeskoki przez podwyższenie Matko w taki upał była masakra, ale dałam radę ./-)_ 09-06-2014 DZIEŃ 28 DNT Minął miesiąc mojej pracy, foty zrobione ... :)) Jestem bardzo zadowolona z tego co zobaczyłam , co po niektórzy też widzieli :)) mam więcej motywacji do pracy. 09-06-2014 DZIEŃ 29 TRENING A [...]

[...] na zmianę Burpiee i wskakiwanie na skrzynie czyli tzw. Box Jump też w Tabacie. Powrót do domu na obiadek ryż brązowy i 250 gram wołowiny. Chwila odpoczynku i z powrotem do pracy o 19:00 prowadziłem zajęcia w zastępstwie za koleżankę i to też w tabacie :-), godzinkę przed zajęciami udało mi się zjeść Banana i wypić C-6 na szybko więc dałem radę [...]

[...] był najmocniej zaangażowany, to takie wykonanie może być ( w sensie ie dociąganie idealnie do klatki) http://www.youtube.com/watch?v=5MKCAwg-yp0 wow, fajne ciekawe ćwiczenie:-) http://www.youtube.com/watch?v=k7C9-oTPHAo Tak w ramach chwilowej nudy przed końcem pracy sobie przeglądam%-) Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2014-06-10 14:46:07

Witam, potrzebuję dla własnej wiadomości dowiedzieć się, ile mam KG fatu do zrzucenia, aby ten brzuch wyglądał dość przyzwoicie i oczywiście pozbyć się boczków..Może mi ktoś na "oko" ocenić ile pracy przede mną? http://postimg.org/image/ce6iqj943/1a135c70/

Ja zawsze obiad na dwa posiłki dzielę :-D masz czas to dlaczego nie ja obecnie w delegacji i do pracy przygotowuje dzien wczesniej a po pracy na świeżo

10.06.2014 DT Rower 2x10km będzie TRENING Trening na szybkości, bo musiałam być w pracy o określonej dość wczesnej godzinie, ale chciałam go zrobić, bo inaczej by się dziś ani jutro na pewno nie zmieścił. Przerwy skracane do minimum, przy którym się jeszcze nie bałam, ze sobie kuku zrobię. Nawet rozważałam opuszczenie planków i pompek, i [...]

[...] po 2km w wodzie i 90km na rowerze - przebiec polmaraton, w miejskiej dzungli, w upale. By wiec nie pasc na pysk, oswajam sie, to jest trenuje.. w poludnie ;) Przerwa w pracy i bieg, w cieniu 30 stopni, przy pelnej ekspozycji - wole nie wiedziec ;) Trening ciezki i malo komfortowy, najgorszy do zniesienia od wielu tygodni. Dobieg i rozbieg [...]

[...] zawodach są. Ich ranga i prestiż zobowiązywały i tak było. Nauką było też sędziowanie z poziomu panelu sędziowskiego i zdobycie ogromnego doświadczenia w mojej dalszej pracy na tej płaszczyźnie. Serdecznie podziękowania dla Jurka za super towarzystwo i wspólna pracę. Spotykamy się 6 października 2014 roku na EVL’S PRAGUE PRO czyli OLYMPIA [...]

[...] mam 170 cm wzrostu i jakies 95 kg. zawsze bylem tęgi. moim celem jest zrobienie suchej masy miesniowej i po rzezbie by waga wskazywala te 100 kg. Ale mam problem. w obecnej pracy mam bardzo nieregularny czas pracy.Pracuje długo i ciezko fizycznie ,do tego dochodzą delegacje. ciezko jest zorganizowac sobie pozadny posilek ze wzgledu na [...]

[...] koszmar - nie zapomnij bukłaka, nawet jak przyjdzie Ci do głowy biegać z zachodem słońca to i tak się przyda. Generalnie to taki trochę piekarnik tam jest %-) Podczas mojej pracy tam w polach w mieście ogłoszono stan alarmowy i rozdawano za free wodę itd, a my robiliśmy "przerywkę" na krzakach winogron - to jest szkoła życia dla wszystkich [...]